Triceps Kasınız İçin İleri Seviye Egzersiz
Bir çok Sporcunun En sevdiği kas
grubu Pazu kasıdır fakat pazu kasının en iyi görünmesini sağlayacak olan ise
arka koldur. Bu durumda daha iri ve sıkı bir arka kol icin kaslarınızı yormanız
gerekmektedir. Bir çok insanında dediği kaslarınızı zorlamasanız verim alamazsınız
bu kanı çok doğrudur arkadaşlar. Kaslarınızı yormanız gerekiyor. Daha güçlü ve
büyük tricepsler için
Arka
Kol Kası Geliştirmek İçin 3 İleri Seviye Egzersiz başlığı a
Size
vereceğim bu proğram biraz daha ileri seviye sporcular için düzenlenmiştir.
Tricepsleriniz için oldukça verimli olaçak olan bu proğramda önemli olan
egzersizleri yaparken hareketin nizami ve düzgün yapılmasıdır.
Arka Kol Kası Geliştirmek İçin 3 İleri Seviye Egzersiz
1. Decline Ez-Bar ile Skullcrusher Hareketi4 Set 12-10-8-8 Tekrar
Decline Ez-Bar ile Skullcrusher Hareketi Video
2. Triceps Dips Hareketi4 Set max Tekrar
Triceps Dips Hareketi Video
3. Cable Incline Triceps
Extension Hareketi4 Set 12 Tekrar
Cable Incline Triceps Extension Hareketi Video
Triceps Kasınız İçin İleri Seviye Egzersiz
Reviewed by Unknown
on
04:25:00
Rating:
Reviewed by Unknown
on
04:25:00
Rating:
Blackjack 101: How to play casino games - Dr.D.
YanıtlaSilPlaying blackjack on a casino is like playing poker with 남원 출장샵 two 부산광역 출장샵 hands at the same time. When you are dealt 통영 출장샵 cards and, for the 안성 출장마사지 first time, 삼척 출장샵 the dealer