Merhaba arkadaşlar bir çoğunuzun şikayet ettği konulardan biride büyüyememek bunun için sizinle bi antreman programı paylaşmak istiyorum....

Hamstring kaslarınızı ısıtmanız için en ideal hareketlerden biridir. yapmanız gereken bir adet sandalye bularak tek elinizle tutmanız di...

Herkesin istediği bir şey Sırt Kaslarının daha hacimli olmasıdır bize gelen en çok sorulardan biride bu şekilde öncelikle sırt kaslarınız...